လိုးၿခင္းတရား(၁၂)ပါး

၁။ ေလ့က်င့္ခန္းနဲ့ ႏွလံုးက်န္းမာေရး

“လုိးတာက ကာယေလ့က်င့္ခန္းတစ္ခု လုပ္သလိုပါပဲလုိ႔ University of Pennsylvania School of Medicine က Dr. Michael Cirigliano ေျပာတယ္။ တစ္ပါတ္မွာ သံုးျကိမ္ပဲလုိးရင္ေတာင္ တစ္ႏွစ္မွာ ကယ္လိုရီ ၇၅၀၀ ေလာင္ကြ်မ္းေစတယ္တဲ့… အဲဒါ ၇၅မိုင္ လမ္းေလ်ာက္တာနဲ့ အတူတူပဲ။ လိုးတဲ့အခ်ိန္ ႏွလံုးက ၇၀ ကေန ၁၂၀ အျကိမ္ေရအထိ ခုန္ေတာ့ ႏွလံုးေသြးေျကာ က်န္းမာေရး အတြက္ေကာင္းသလို ေသြးလည္ပတ္စီးဆင္းမႈ ပိုေကာင္းလာေတာ့ တစ္ကိုယ္လံုးအတြက္ ေကာင္း တာေပါ့… တခါလိုးရင္ ပွ်မ္းမွ် ကယ္လိုရီ ၂၀၀ ေလာက္ေတာ့ကုန္တယ္… ၁၅ မိနစ္ေလာက္ေျပးတာနဲ့ အတူတူပဲေလ…”
“လိုးတဲ့ အေနအထားအလိုက္ ကုန္တဲ့ကယ္လိုရီလည္း ေပါက္ေပါက္ရွာရွာ… ရွာေတြ့တယ္…”
“ပက္လက္လိုးရင္ 112 ကယ္လိုရီ မတ္တတ္လိုးရင္ 386 ကယ္လိုရီ တဲ့  ဟို… ေလးဘက္ေထာက္ လိုးရင္ 400 ကယ္လိုရီျဖစ္ပါတယ္။ ရွိေသးတယ္… ”

၂။ အသက္ရွဴ

“လိုးေတာ့ အသက္ မ်ားမ်ားနဲ့နက္နက္ရွဴရတာေကာ… အဲဒါလည္း ကိုယ္ခႏၶာရဲ့ cell ေတြ… တစ္ရွဴး ေတြ အစိတ္အပိုင္းေတြကို ေအာက္ဆီဂ်င္ မ်ားမ်ား ေရာက္ေစလို့ ပိုေကာင္းတယ္တဲ့… မွန္၏…”

၃။ ေဟာ္မုန္း
“လိုးတာ အပါအဝင္ ဘာေလ့က်င့္ခန္းပဲလုပ္လုပ္ testosterone ေဟာ္မုန္းတုိုးေစတယ္တဲ့ အဲဒီ ေဟာ္မုန္းတိုးရင္… ေယာက်္ားမွာ အရိုးနဲ့ ျကြက္သား သန္မာေစတယ္တဲ့ ကိုကိုရဲ့… ဒါက Chicago ရဲ့ Northwestern University Medical Center က Dr. Karen Donahey… Sex and Marital Therapy Program မွာေျပာတာတဲ့…”
“oxytocin ငါးဆပိုထြက္တယ္…  ဒါက သာမန္ ေခါင္းကိုက္တာကေန arthritis အဆစ္အျမစ္ေရာင္ ေရာဂါ၊ migraines ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္ေရာဂါ အနာအက်င္ေတြ သက္သာေစတယ္ ဟိုေလ… လိုးရင္ ေစာက္ပတ္နဲ့လီးဆီမွာပဲ ေသြးကပိုစုလာေတာ့ ေခါင္းထဲ ေသြးေရာက္တာ နည္းသြားမွာေပါ့… အဲဒီေတာ့ တဲ့ migraines ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္ေရာဂါဆို ေပ်ာက္ေတာင္ ေပ်ာက္တယ္တဲ့… အဲဒီ migraines ဆိုတာျကီးက ဦးေႏွာက္ေသြးေျကာေတြထဲ ေသြးဖိအား မ်ားတာနဲ့ ပတ္သက္တာေနာ္… ဟုတ္မွာပဲ… ကိုကို… ကိုကိုဟိုတစ္ခါေျပာျပတာေလ… မမျဖစ္ေနတာေလ…”
“ဒီ Oxytocin ကို အခ်စ္ေဟာ္မုန္းလို့ေတာင္ ေခၚတယ္တဲ့ကိုကိုေရ့…ညႊန္းလွခ်ည္လား ဒါက ဖက္တာ နမ္းတာနဲ့လည္း ထြက္တာ ပဲ ကိုကိုရ… လိုးရင္ေတာ့ပိုထြက္တာေပါ့… သူက ရင္းႏွီးေနြးေထြးမႈ တိုး ေစတယ္တဲ့ ျပီးေတာ့ ရက္ေရာ တဲ့စိတ္၊ သဒၶါစိတ္ စြန့္လႊတ္ အနစ္နာခံတဲ့စိတ္၊ သေဘာထား ျကီးတဲ့စိတ္ ေပါက္ေစတယ္တဲ့… မဟုတ္ဘဲေနမလား… ဒါလက္ေတြ့ပဲကိုး…”
“လိုးရင္ estrogen လည္း ထြက္တယ္တဲ့… သူက မိန္းမေတြရဲ့ ႏွလံုးက်န္းမာေရးအတြက္လည္း ေကာင္းတယ္… Alzheimer's disease အတြက္လည္းေကာင္းတယ္ အရိုးပြေရာဂါကိုလည္း ကာကြယ္ ႏိုင္တယ္တဲ့…”
“estrogen အထြက္ပံုမမွန္တာနဲ့ ကင္ဆာမ်ိုးစံု… ျပီးေတာ့… testosterone အထြက္ပံုမွန္တာနဲ့ ဥကင္ဆာနဲ့ ဆက္စပ္တယ္…တဲ့ကိုကိုရ… လိုးေတာ့ ေဟာ္မုန္းေတြကို ညွိေပးသလိုျဖစ္သြားတာကိုး… ဒါဆို ကင္ဆာျဖစ္ႏိုင္ေျခကို တစ္နည္းတစ္လမ္းနဲ့ ကာကြယ္ေပးတာပဲေလ…”

၄။ ျကြက္သား
“ဘယ္လိုလိုးလိုး ႏွစ္ေယာက္စလံုးရဲ့ ေျကာနဲ့ခါးပိုင္း တင္ပါးဆံုရိုး ျကြက္သားေပၚ အက်ိုးသက္ေရာက္မႈ ကေတာ့ အတူတူပဲတဲ့… ဒါေပမယ့္… လိုးတဲ့ပံုစံနဲ့ အျကိမ္ေရေပၚမူတည္ျပီး ေပါင္၊ ဗိုက္၊ တင္ပါး၊ ရင္ဘတ္၊ လက္နဲ့  အျခားျကြက္သားေတြေပၚ သက္ေရာက္မႈ ျခားနားမွာေပါ့… ကိုကိုခ်ည္း လိုးရင္ ကိုကို့ျကြက္သားပဲ ပိုသန္မာမွာ ဇာျခည့္ကိုပါ ေပးလိုးေပါ့…”

၅။ ကိုလက္စ္ထေရာလ္

“ဟိုေလ လိုးတာက ကိုယ္ခႏၶာရဲ့ cholesterols  စုစုေပါင္းရဲ့ ပမာဏကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္ျပီးေတာ့ .. ေကာင္းတဲ့ cholesterols  နဲ့ ဆိုးတဲ့ cholesterols  ရဲ့ အခ်ိုးကို ညွိေပးႏိုင္တယ္တဲ့…”
၆။ ေရာဂါခုခံေရးစနစ္
“လိုးတာက ေရာဂါခုခံေရးစနစ္ကို ျမွင့္တင္ေပးတယ္တဲ့… Wilkes University က သုေတသနက ေျပာတာတဲ့ immunoglobulin Aက ၃၀ရာခိုင္ႏႈန္းတက္လာတာဆိုေတာ့ ဟိုေလ… ေရာဂါခုခံခံႏိုင္စြမ္း တက္တာေပါ့… ေတာ္ရံုတန္ရံု ေရာဂါအေသးအမႊား အျဖစ္နည္းသြားတာေပါ့ေနာ္…ကိုကို။ ကိုကို့ အတြက္ သက္သက္က တစ္လ ၂၁ျကိမ္ထက္မနည္း လိုးျပီးေတာ့ လရည္ပန္းထုတ္ရင္တဲ့ Prostrate Cancer ကို ၃၃% ပိုျပီး ကာကြယ္ႏိုင္တယ္တဲ့ မိန္းမေတြလည္း ရင္သားကင္ဆာ ျဖစ္ႏိုင္ေျခ နည္းသြားတယ္တဲ့…”

၇။ စိတ္က်န္းမာေရး….

“အိမ္ေထာင္မျပုဘဲ လိုးတာကိုေရွာင္က်ဥ္တဲ့ လူေတြကို သုေတသနျပုတာ စိတ္အားငယ္ျပီးေတာ့ ေဒါသထြက္လြယ္တာ၊ စိတ္ကြ်တ္ဆတ္ဆတ္ႏိုင္တာ၊ ကိုယ့္ကိုကိုယ္ ယံုျကည္မႈအားနည္းတာ၊ တစ္ပါး သူအေပါှယံုမွား သံသယလြန္ကဲမႈျဖစ္တာ depression ဝင္ျပီးေတာ့ စိတ္က်ေရာဂါျဖစ္တာ ေတြ့ရ တယ္တဲ့ ကိုကိုေရ့…
အဲဒါ တီေရွာ့က လူပ်ိုအပ်ိုေတြကို ေျမာက္ေပးရမယ္... ဇာျခည္ (သိသေလာက္ေတာ့) ဟို... ကိုမားဆိုးတို့... ကိုညီေစတို့ မိန္းမယူျကေတာ့လို့... အားေပးလုိက္မယ္...
သိပ္မသိေတာ့ ေလ်ာက္မေျပာရဲဘူး ေတာ္ျကာမွားကုန္မယ္... ျပီးေတာ့... မိန္းကေလးေတြအခ်င္းခ်င္းေတာ့ ေျပာရဲဘူး... ေတာ္ျကာ အဆင္မေျပခဲ့ရင္... ငါတို့ကို ေျမာက္ေပးတာ
ဒီဇာျခည္မ...လာစမ္း...ဆိုျပီး ဝိုင္းတီးရင္ တီးေရွာ့ေတာင္ ေရာက္ႏိုင္ေတာ့မွာ မဟုတ္ဘူး...”
“ဆက္ေျပာမယ္... ဟိုေလ... လိုးတဲ့လူေတြ က်ေတာ့… လိုးျပီးရင္ စိတ္လက္ေပါ့ပါးျပီးေတာ့ ဟိုေလ… တင္းေနတာေတြ အားလံုး ေလ်ာ့ပါးသြားတာပဲေလ… အဲဒီေတာ့ အိပ္ရတာ ႏွစ္ႏွစ္ခ်ိုက္ခ်ိုက္နဲ့ ေနာက္ေန့ႏိုးရင္လည္း ကိုယ္လက္ ေပါ့ပါးျပီးေတာ့ ေနလို့ေကာင္းတယ္ေလ… အဲဒါ စိတ္ဖိစီးမႈ ေလ်ာ့ေစတဲ့ အေျကာင္းျဖစ္ မွာေပါ့… အဲဒါေတာ့ တကယ္ပဲ… ဟိုေလ…ကိုကိုလိုးသိပ္လိုက္တာ ဇာျခည္အိပ္လို့ ေကာင္းမွေကာင္း… ကိုကို့ အေပၚေတာင္ခြလ်က္ အိပ္ေပ်ာ္သြားတာပဲ အခုတေလာ အိပ္လို့လည္းေကာင္းမွေကာင္း... အိပ္လိုက္ စားလိုက္ စုပ္လိုက္ လုပ္လိုက္...ေရးလိုက္နဲ့... ဒီတစ္ပတ္လံုးမွ ပန္းခ်ီတစ္ခ်ပ္ေတာင္ မရဘူး...”

၈။ လရည္

“ကိုကိုေရ့ လရည္ကို အထင္မေသးနဲ့ဗ်ာ… သူက ဇာျခည္တို့ေစာက္ပတ္က စုပ္ယူတဲ့ လရည္ ထဲမွာပါတဲ့ prostaglandin နဲ့ဆက္စပ္တယ္လို့ ယူဆေနျကတယ္… လရည္က မိန္းမရဲ့ စိတ္ေန စိတ္ထားေပၚ သက္ေရာက္မႈရွိတယ္တဲ့ Condom သံုးျပီးလိုးလို့ လရည္မရတဲ့မိန္းမထက္ ေစာက္ပတ္ ထဲ လရည္ကိုရတဲ့မိန္းမက ပိုျပီး စိတ္ေအးခ်မ္းသာတယ္တဲ့… စိတ္ျကည္ တယ္တဲ့… လရည္ရေနက် မိန္းမေစာက္ပတ္က လင္နဲ့ကြဲရင္ လရည္ျပတ္လပ္ရင္ ေဆးလိပ္သမားေတြ ေဆးလိပ္ ျဖတ္ျပီးရင္ တမ္းတမ္းတတ ျဖစ္တတ္သလို withdrawal effect ျဖစ္တတ္တယ္တဲ့… ဟိုေလ လရည္က တြယ္တာမႈကို ခိုင္မာေစတာေပါ့…”

၉။ အေရျပား

“ဒါကေတာ့ အထူးကို ေျပာစရာမလိုဘူး… ကိုကိုနဲ့ ဇာျခည္ ေလ့က်င့္ခန္းေတြလုပ္ေတာ့ ေခြ်းထြက္တယ္… လိုးေတာ့လည္း ေခြ်းထြက္တာပဲ ေခြ်းထြက္ေတာ့ ေခြ်းေပါက္ေတြသန့္တယ္… ေခြ်းေပါက္ေတြ သန့္ေတာ့ အေရျပား က်န္းမာေရးေကာင္းတာေပါ့… ဟိုေလ… ေျကာ္ျငာထဲကလုိ ေျပာရရင္ “သင့္အေရျပားကို နူးညံ့ေခ်ာေမြ့ ဝင္းမြတ္ေတာက္ပ ေစသည္”ေပါ့…”

၁၀။ မလိုးမေန အသက္ရွည္တဲ့

“ကိုကိုေရ့… ဒါကေတာ့ တစ္ႏွစ္ကို အျကိမ္တစ္ရာထက္မနည္း ျပီးတဲ့လူေတြဟာတဲ့… နုပ်ိုျပီးေတာ့ အသက္ရွည္က်န္းမာျကတယ္တဲ့… ဒါက ႏွစ္ရွည္သုေတသနျပုထားလို့ ထြက္လာတဲ့ရလဒ္တဲ့… အေပၚ က အခ်က္ေတြ ခ်ံဳငံုစဥ္းစားရင္ “ေတြးျကည့္ရင္ ေျပးျကည့္တာထက္ျမန္တယ္” ဆိုသလို “လုိးျကည့္ရင္ ခိုးျကည့္ တာထက္” ပိုအဆင္ေျပတယ္ေျပာတာပါ… အေျဖေပၚတာပဲ… သုေတသနေတာင္ျပုစရာ မလိုဘူး သူတို့မို့ အကုန္အက်ခံတယ္… မသိရင္ ဇာျခည့္ ကိုလာေမးေပါ့…ေနာ္ကိုကို…”

၁၁။ အနံ့

“ျပီးသြားရင္ ထြက္တဲ့ prolactin ေဟာ္မုန္းကတဲ့ ဦးေနွာက္ထဲမွာ အနံ့ခံတဲ့ အစိတ္အပိုင္းမွာ cell ေတြ ထပ္တိုးပြားေစတယ္တဲ့ ဒါက အနံ့ခံအာရံု ပိုျပီးထက္လာတာေပါ့… သူေရးထားလို ဒီမွာ ကိုကို ဖတ္ ျကည့္… Following the orgasm, a rise of the hormone prolactin makes the brain's stem cells form new neurons in the olfactory bulb, boosting a person's olfactory abilities.
ဒီတစ္ခ်က္ကေတာ့ ထူးဆန္းတယ္… သိလား… ကိုကိုသိရင္ အံ့ၾသမယ္… ဇာျခည္ေလ… ကိုကို့ ခ်ိုင္း ေခ်ြးနံ့ရရင္ စိတ္လာတယ္ဗ်…တျခားလူေတြေကာ အဲလိုျဖစ္ဖူးသလား သိခ်င္လိုက္တာ... (တီးေရွာ့ကမမတို့ေရ့ အဲလိုျဖစ္တတ္ခဲ့ရင္ ဇာျခည့္ကို ေျပာျပပါလားေနာ္...PM ပို့ျပီးေတာ့ ျဖစ္ျဖစ္ေပ့ါ) ကိုကို့ခ်ိုင္းေခြ်းနံ့ကေမႊးတယ္ ကိုကိုရ…... တခ်ို့လူေတြလိုမနံဘူး ျပီးေတာ့ ကိုကိုက ခ်ိုင္းမွာဘာမွလိမ္းတာ မဟုတ္ေတာ့ သဘာဝအနံ့စစ္စစ္… အနံ့ေျပာရင္း… ဟိုေလ… ကိုကို့ လီးနံ့ေကာ... ကိုကို့ကိုယ္နံ့ေကာ ဇာျခည္ျကိုက္တယ္…”

၁၂။ ေသြးဖိအား

“လိုးတာက ေသြးဖိအားကို က်ေစတယ္တဲ့… မိန္းမဆိုရင္ကိုကိုရယ္… ေပြ့ဖက္လိုက္တာနဲ့တင္ ေသြးဖိ အားက်တယ္တဲ့… ဒါေျကာင့္ မိန္းမေတြ ေသြးတိုးေရာဂါ အျဖစ္နည္းတာျဖစ္မယ္ေနာ္… ဒီကိစၥကေတာ့ ဇာျခည့္ကို အားေပးတာ… ဇာျခည့္အက်င့္လည္း ကိုကိုသိတာပဲ ငယ္ငယ္ေလးကတည္းက အားရပါးရ ဖက္လိုက္ရမွ…ေနာက္ဆို ပိုပိုျပီး ဖက္မယ္…”
“အဲဒီတစ္ခုေတာ့ မလုပ္လိုက္နဲ့ဇာျခည္ရာ… အစတည္းက ဇာျခည္ အဖက္ျကမ္းတယ္… ဒီထက္ပို ဖက္လို့ကေတာ့ အရိုးေတြေျကဖို့ပဲရွိေတာ့မယ္…”
“ဟယ္... အရိုးေျကေျက အေရခမ္းခမ္း...ဆိုတဲ့စကားရွိတယ္ေလ... ကိုကိုအဲေလာက္မခ်စ္ဘူးလား? ဖက္ပါဘူးကိုကိုရ... မနာက်င္ေအာင္ဖက္မွာေပါ့လို့”


“လိုးျခင္း အက်ိုးဆယ့္ႏွစ္ပါး ေဟာျကား၍ ျပီးဆံုးသြားျပီ ျဖစ္ပါေျကာင္း ေျကညာအပ္ပါသည္…